दिन भर में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

आमतौर पर आपको सलाह दी जाती है कि हर दिन आपको 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. यह सलाह इन-जनरल दी जाती है. लेकिन यदि आप यह जानना चाहते हैं कि खासतौर पर आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए तो यह फॉर्म्यूला अपनाएं...

अपने शरीर के वजन को माप लें.
आपका जितना वजन है, उसे 30 से भाग करें
जो उत्तर आए उतने लीटर पानी की आपको एक दिन में जरूरत होती है.
यदि आपका वजन 60 किलो है और आप 30 से भाग करते हैं तो 2 आएगा. यानी आपको एक दिन में दो लीटर पानी पीना चाहिए.

पानी पीने की इंट्रस्टिंग ट्रिक्स

सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत पानी के साथ करें.
रात को तांबे के बर्तन में पानी भरकर रखें और सुबह खाली पेट यानी उठने के तुरंत बाद यूरिन से फ्री होकर आप कम से कम दो कप (बड़े कॉफी मग) पानी जरूर पिएं.
इसके बाद दोनों समय के भोजन से पहले दो-दो मग पानी पिएं.
कुल डेढ़ लीटर पानी हो चुका है और बाकी का बचा आधा या एक लीटर पानी आप दिनभर में एक-दो गिलास करके समय-समय पर आसानी से पी सकते हैं.
जब आप इस विधि से पानी पीना शुरू करेंगे तो शुरुआत में अधिक यूरिन आने या बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है. लेकिन कुछ समय बाद शरीर को इस पानी की आदत हो जाएगी और यूरिन की समस्या सॉल्व हो जाएगी.